Sforăit la Femei: Cauze și Tratament

Sforăitul este o problemă comună, însă cauzele și factorii care îl influențează la femei pot diferi față de bărbați. Deși sforăitul este asociat în mod obișnuit cu bărbații, afectează un număr semnificativ de femei, aproximativ 28% dintre femeile adulte sforăind în mod regulat.

Cauze sforăit la femei

Diferențe anatomice și îmbătrânirea: Femeile pot avea căi respiratorii mai înguste în comparație cu bărbații, ceea ce crește probabilitatea de obstrucție a căilor respiratorii, conducând la sforăit. De asemenea, pe măsură ce femeile îmbătrânesc, tonusul muscular din gât scade, provocând mai multe vibrații ale țesuturilor din timpul somnului. Femeile aflate la menopauză sunt deosebit de predispuse la sforăit din cauza schimbărilor hormonale care relaxează și mai mult acești mușchi.

Factori hormonali: Schimbările hormonale, în special în timpul menopauzei, pot afecta tonusul muscular al căilor respiratorii, contribuind la sforăit. Cercetările arată că estrogenul și progesteronul joacă un rol în stabilitatea căilor respiratorii, iar scăderea nivelurilor acestor hormoni după menopauză poate crește sforăitul.

Apnee obstructivă în somn: Apneea este o cauză majoră a sforăitului, în care căile respiratorii se prăbușesc în mod repetat în timpul somnului, provocând sforăit puternic și întreruperi ale respirației. Deși se credea că este mai comună la bărbați, cercetările recente arată că până la 93% dintre femei rămân nediagnosticate din cauza raportării insuficiente și a simptomelor diferite.

Factori legați de stilul de viață: Fumatul, consumul de alcool și sedativele pot relaxa mușchii din jurul căilor respiratorii, crescând șansele de sforăit. Aceste substanțe reduc tonusul muscular necesar pentru a menține căile respiratorii deschise în timpul somnului, ducând la obstrucție și vibrații în gât.

Congestie nazală: Femeile care suferă de alergii, răceli sau congestie nazală cronică pot experimenta blocaje ale căilor nazale, ceea ce le forțează să respire pe gură, crescând probabilitatea de sforăit.

Prevenire și tratament sforăit la femei

Schimbări în stilul de viață: Renunțarea la fumat și reducerea consumului de alcool, în special înainte de culcare pot reduce semnificativ sforăitul. De asemenea, pierderea în greutate poate ajuta la reducerea grăsimii din jurul gâtului și la scăderea obstrucției căilor respiratorii.

Schimbarea poziției de somn: Dormitul pe lateral, în loc de spate, poate reduce sforăitul prin prevenirea prăbușirii căilor respiratorii. Tehnici simple, cum ar fi folosirea pernelor speciale, unor saltele pentru dormit sau coaserea unei mingi de tenis pe spatele unei cămăși, pot ajuta la menținerea acestei poziții.

Benzi nazale și dispozitive orale: Benzile nazale sau dilatatoarele pot ajuta la menținerea căilor nazale deschise, reducând sforăitul. Dispozitivele orale personalizate pot repoziționa maxilarul sau limba pentru a menține căile respiratorii deschide în timpul somnului.

Intervenție medicală: Pentru femeile cu sforăit sever, un dispozitiv CPAP (presiune continuă pozitivă în căile respiratorii) poate fi recomandat de un medic. Acest aparat ajută la menținerea căilor respiratorii deschise prin furnizarea de aer sub presiune constantă.

Consultarea unui medic: Femeile care experimentează sforăit persistent, în special cu alte simptome precum oboseala sau pauzele de respirație în timpul somnului, ar trebui să consulte un specialist. Testarea pentru afecțiuni precum apneea obstructivă în somn poate fi necesară pentru a preveni complicații cum ar fi hipertensiunea, bolile de inimă sau diabetul.