Sforăit: Cauze, Tratament și Remedii Naturiste

Ce este sforăitul?

Sforăitul este o respirație zgomotoasă care apare în timpul somnului, aceasta fiind cauzaută de obstrucționarea fluxului de aer în timpul respirației. Este o afecțiune comună care poate afecta pe oricine, dar este mai des întâlnită la bărbați, persoane supraponderale și cele în vârstă.

Sforăitul ocazional nu este foarte problematic, chiar dacă poate cauza un discomfort considerabil partenerului. Însă sforăitul pe termen lung poate cauza daune persoanei cu care dormiți, cât și vă poate afecta tiparele personale de somn.

Sforăitul zgomotos poate fi un simptom și al apneei în somn, o condiției în care respirația se oprește pentru câteva secunde. În cazul în care sforăitul este acompaniat de apnee, cât și oboseală sau iritabilitate, trebuie să vă adresați unui medic specialist.

Cauze sforăit

Atunci când respiri, aerul este împins prin nas, gură și gât. Un blocaj la nivelul căilor respiratorii duce la vibrarea țesuturilor din căile respiratorii superioare. Aceste vibrații care au loc la nivelul palatului moale, amigdale, adenoide și limbă cauzează un zgomot puternic, numic sforăit. Sunt mai multe tipuri de cauze care pot cauza sforăitul:

Factori anatomici

• Deviere de sept: O aliniere incorectă a peretelui care separă căile nazale poate cauza blocarea fluxului de aer.
• Amigdalele sau adenoidele mărite: Aceste probleme sunt frecvente la copii și pot bloca căile respiratorii.
• Palatul moale îngroșat: Un palat moale îngroșat poate îngusta deschiderea de la nas la gât.
• Sex și vârstă: Bărbații și persoanele în vârstă suferă de suferit mai frecvent decât alte grupuri.

Factori stil de viață

• Alcool și sedative: Aceste substanțe relaxează mușchii într-un mod excesiv, ceea ce crește riscul de obstrucție a căilor respiratorii.
• Fumatul: Fumatul irită căile respiratorii și cauzează inflamații.
• Obezitate: Grăsime excesivă din jurul gâtului poate bloca căile respiratorii.
• Poziție de somn: Dormitul pe spate permite limbii și palatului moale să se dea în spate, îngustând spațiul pentru trecerea aerului.

Afecțiuni medicale

• Congestie nazală: Alergiile sezoniere și răcelile blochează fluxul de aer, ceea ce conduce la sforăit.
• Apnee obstructivă în somn: Sforăitul este un simptom comun în cazul apneei, deoarece căile respiratorii devin parțial sau blocate în totalitate.

Diagnostic sforăit

Prima persoană care ar putea să-ți spună că sforăi este partenerul tău. De asemenea, în cazul unui consult medical, veți fi întrebat despre istoricul familial și simptome, cât și vi se face un examen fizic pentru a stabili dacă sunt lucruri care blochează căile respiratorii, precum ar fi congestia nazală cronică, rinită, sinuzită sau un sept deviat. De asemenea, s-ar putea să vi se ceară anumite teste precum cele imagistice pentru a stabili dacă sunt blocaje la nivelul căilor respiratorii, cât și o polisomnografie care măsoară ritmul cardiac, respirația și activitatea creierului în timp ce dormi.

Tratament sforăit

• Modificări alte stilului de viață: Medicul vă poate recomanda să renunțați la alcool, sedative, fumat, cât și să pierdeți din greutate. De asemenea, dormitul pe lateral poate reduce din sforăit. Puteți lua în considerare și procurarea unei saltele pentru dormit.
• Dispozitive medicale: Poate fi prescrisă terapia CPAP care folosește un dispozitiv ce introduce aer în nări prin intermediul presiunii. De asemenea, se pot recomanda și unele aparate orale care mențin căile respiratorii deschise.
• Chirurgie: Câteva dintre cele mai comune intervenții pentru sforăit sunt septoplastia, uvulopalatofaringoplastia, ablatia prin radiofrecvență sau amigdalectomia și adenoidectomia.

Remedii naturiste sforăit

Chiar dacă remediile naturiste sunt mai puțin eficiente decât abordările tradiționale, s-ar putea ca unele soluții să fie potrivite pentru tine.

• Consumă ceapă, usturoi sau hrean. Aceste alimente consumate separat sau în alte preparate previn uscarea căilor respiratorii.
• Consumă banane, portocale sau ananas. Aceste alimene sunt bogate în melatonină, ceea ce te poate ajuta să dormi mai bine, chiar dacă nu opresc sforăitul.
• Ceai cu ghimbir și miere. Această combinație ajută la reducerea inflamației care reduce cantitatea de mucus și respectiv este potrivită pentru congestiile nazale.
• Ulei de măsline. Consumarea uleiului de masline înainte de somn poate relaxa căile respiratorii. Se recomandă consumul a unei lingurițe mici sau amestecarea cu miere în cazul în care gustul nu este pe placul dvs.
• Încearcă uleiuri esențiale. Spre exemplu uleiul de eucalipt este foarte eficient în curățarea sinusurilor, iar uleiul de arbore de ceai are efecte antiseptice și antiinflamatoare care împiedică secreția de mucus excesivă.
• Încearcă un duș fierbinte. Pe lângă faptul că un duș fierbinte de relaxează, contribuie și la deschiderea căilor nazale.
• Crește nivelul de umiditate. Aerul uscat poate cauza iritații și contribuie la apariția congestiei nazale.